Calculadora de Jet Lag

💡 ¿Por qué usar esta calculadora?

Cruzar zonas horarias interrumpe tu reloj interno, causando fatiga, mal sueño y confusión mental. Los consejos genéricos como "bebe agua" no funcionan—necesitas un plan adaptado a tu vuelo específico.

🔬 Qué obtendrás:

• Horario día a día: Tiempos exactos para dormir, exposición a luz y comidas
• Respaldado por investigación: Basado en ciencia del ritmo circadiano (no conjeturas)
• Personalizado: Se adapta a tu diferencia horaria y dirección de viaje
• Expectativas realistas: Sabrás cuándo te sentirás peor y cuándo te recuperarás